Hamilelikte Bal Yemenin Faydaları

Hamilelikte Bal Yemenin Faydaları

Tatlı, sağlıklı ve besleyici: bal. Genç ya da yaşlı, balın faydalarından herkes bir şekilde yararlanır. Peki, tatlı şeyler sağlığa zararlı olabilir mi? Karnınızda bir bebek varken bal yemek güvenli mi? Bu yazımızda, hamilelikte bal yemenin güvenli olup olmadığı, riskleri ve yararlarından bahsedeceğiz. Okumaya devam edin!

Hamilelikte Bal Yenir Mi?

Çiğ olmaması şartıyla, hamilelikte bal yemek güvenlidir. Tercih edeceğiniz bal, mutlaka Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmış olmalıdır. Bununla birlikte, bir yaşından küçük bebeklerin sindirim sistemi gelişmiş olmadığı için, onları etkileyebilir. Yetişkin kadınlarda gastrointestinal sistem, toksinleri önleyen bakteriler içerir ve plasentaya taşınmasını engeller.

Balın Besin Değerleri

Bal tam bir besin deposudur. Bir bardak bal, aşağıdaki kalori ve besin değerlerini içerir;

  • Kalori: 1031 kcal
  • Karbonhidrat 279 g
  • Lif 1 g
  • Protein 1 g
  • B6 vitamini 0.1 mg
  • C vitamini 1.7 mg
  • Riboflavin 0.1 mg
  • Folat 6.8 mcg
  • Demir 1.4 mg
  • Kalsiyum 20.3 mg
  • Potasyum 176 mg
  • Fosfor 13.6 mg
  • Magnezyum 6.8 mg
  • Çinko 0.7 mg
  • Manganez 0.3 mg
  • Sodyum 13.6 mg
  • Bakır 0.1 mg
  • Selenyum 2.7 mcg

Hamilelikte Bal Yemenin Faydaları

Besin maddelerinin yanı sıra fruktoz ve glukoz gibi şekerler açısından zengin olduğu için, gebelik sırasında balın çeşitli şekillerde faydası vardır.

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Balın antibakteriyel ve antioksidan özellikleri, vücudun bağışıklığını güçlendirir. Aynı zamanda kesikleri, yaraları, küçük yanıkları ve mide yanmalarını tedavi eder.

2. Uykusuzluğu hafifletir: Balın sakinleştirici etkisi, uykusuzlukla baş etmenize yardımcı olur. Yatmadan önce bir kaşık bal katılmış süt içmek, daha rahat uyumanıza yardımcı olur.

3. Soğuk algınlığı ve öksürüğü hafifletir: Balın antiviral özellikleri soğuk algınlığını önler. Bal, aynı zamanda etkili bir öksürük söktürücüdür.

4. Boğaz ağrısını hafifletir: Balın anti-inflamatuar özellikleri boğaz tahrişini hafifletir. Zencefil veya limon çayına  bal ilave ederek boğaz ağrınızı hafifletebilirsiniz.