Horlamak hakkında bilmedikleriniz

Horlamak hakkında bilmedikleriniz

Başka bir sağlık probleminin işareti olabilir

Horlamanızın nedeni uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi, uyku sırasında, gece boyunca nefes almanın durup yeniden başlamasıdır. Uyku apnesinin kalp hastalıklarıyla, hipertansiyonla ve diyabetle bağlantısı olduğu bilinmektedir.

Çiftlerin ilişkisini etkiler

Yapılan araştırmalar, horlayan bir partnerin olduğu ilişkilerde çok daha sık sorunlar yaşandığını göstermektedir.

Fazla kilo horlamaya neden olabilir

Kilo aldıkça boynunuzun içindeki kaslar kalınlaşır ve hava yolunda daralmaya neden olurlar. Bu daralma da horlamaya neden olur. Kilo vermek horlamanızı ortadan kaldırabilir.

Alerjileriniz horlamanızı tetikliyor olabilir

Alerjenleri solumak, burnunuzda ve boğaz dokularınızda şişmeye neden olabilir. Bunun sonucunda da horlayabilirsiniz.

Uyumadan önce tükettiklerinizin horlamanızı etkiler

Alkol, merkezi sinir sisteminizi rahatlatır ve vücudunuzu, uykuda nefes almak için, daha çok çalışmaya zorlar. Boğazınızın etrafındaki doku ve kaslar rahatladıklarındaysa hava yolu tıkanır. Bu da horlamaya neden olur.

Sigara içmek durumu kötüleştirebilir

Araştırmalar, sigara içen ya da daha önceden içmiş olan kişilerde, hiç içmemiş olanlara oranla, daha çok horlama vakasının yaşandığını göstermektedir.

Uyku sırasında uygulayacaklarınız durumu düzeltebilir

Yan yatmak ya da kafanızı biraz yukarıda tutmak horlamanızı engelleyebilir.